Ce module offre aux professionnels du soin, du social ou de l’éducation des outils concrets pour maintenir leur stabilité émotionnelle face à la souffrance, aux tensions et aux sollicitations constantes. À travers des pratiques simples de respiration, d’auto-ancrage et d’écoute corporelle, les participants apprennent à identifier les signes de surcharge, à retrouver un état de calme interne et à poser un cadre émotionnel protecteur pour eux-mêmes. Cette formation soutient la prévention de l’usure compassionnelle et favorise une pratique plus sereine, durable et respectueuse de soi.

Développer sa stabilité intérieure pour mieux accompagner

Une journée pour apprendre à se réguler, s’ancrer et s’auto-protéger émotionnellement dans la relation d’aide.

Les professionnels du soin, du social ou de l’accompagnement sont exposés à des charges émotionnelles intenses : détresse, anxiété, colère, impuissance, projections… Cette formation propose des outils concrets pour :

• Se recentrer et rester disponible sans se laisser envahir
• Prévenir la surcharge et l’usure empathique
• Développer des réflexes corporels et émotionnels protecteurs
• Poser un cadre relationnel qui préserve son intégrité

✅ Vous repartirez avec…

• Des techniques simples de respiration, ancrage et récupération
• Une meilleure lecture de vos signaux d’alerte (avant saturation)
• Une compréhension neuro-émotionnelle de vos réactions
• Des outils applicables au quotidien, même en contexte tendu
• Une capacité renforcée à “tenir l’espace” sans fuir ni sur-réagir

Pour qui ?

• Personnel médical et soignant (infirmier·ère·s, aides, psy)
• Travailleurs sociaux, éducateurs spécialisés
• Thérapeutes, accompagnants, coachs
• Enseignants, encadrants ou responsables d’équipe
• Toute personne confrontée à la souffrance ou au stress d’autrui

Contenu de la formation

1. Identifier les charges émotionnelles dans la relation d’aide
   • Empathie, contagion émotionnelle, transfert
   • Signes précurseurs de surcharge (corps, mental, posture)
2. Apprendre à se réguler en temps réel
   • Techniques d’ancrage, respiration, visualisation
   • Créer des “rituels de transition” dans sa journée
3. Stabiliser sa posture intérieure
   • Se sentir stable sans se couper de l’autre
   • Poser un cadre émotionnel clair et contenant
4. Prévenir l’usure sur le long terme
   • Micro-récupération au quotidien
   • Hygiène émotionnelle et écologie relationnelle
5. Intégration par l’expérience
   • Mises en situation guidées
   • Échanges, partages, feedbacks en groupe

Méthodes pédagogiques

• Alternance théorie / pratique
• Respirations guidées, visualisations
• Jeux de rôle, ancrage corporel
• Carnet d’auto-réflexion fourni

Modalités

• Durée : 1 jour
• Lieu : Dans votre institution ou à Delémont (ou autre sur demande)
• Participants : 6 à 12 personnes
• Tarif : CHF 450.- / participant ou sur devis institutionnel

Formateur

Christophe Marquis, spécialiste en régulation émotionnelle, respiration thérapeutique et accompagnement du personnel exposé à la détresse humaine. Formateur auprès d’EMS, d’hôpitaux, de services éducatifs et d’équipes sportives de haut niveau.

ntéressé·e ?

📞 0041 77 402 17 08
📩 info@centre-evolution.ch

Possibilité d’adapter la formation à votre réalité institutionnelle (planning, contexte, attentes spécifiques).