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Objectifs et contenu de la formation
Une pause hypnotique en ligne – Un moment offert pour se transformer et libérer
Présentation
Et si vous offriez à votre esprit un espace pour se poser, s’ouvrir et se libérer ?
Les “Pauses hypnotiques en ligne” sont des ateliers gratuits d’1h30, accessibles à toutes et tous, pour explorer un thème précis en lien avec la transformation intérieure, le bien-être mental et émotionnel.
Chaque soirée propose :
- une exploration neuropsychologique du thème du jour (peurs, confiance, fatigue, estime de soi, etc.)
- une explication simple des mécanismes du cerveau impliqués dans nos blocages ou comportements
- un ou plusieurs exercices guidés d’auto-hypnose et d’outils issus des thérapies brèves pour amorcer un changement
- un temps d’échange facultatif en fin de session pour partager ou poser des questions
Pourquoi participer ?
Parce que le changement ne demande pas toujours un grand bouleversement. Parfois, une simple prise de conscience guidée, en sécurité, peut ouvrir une porte.
En 90 minutes, vous repartez avec :
- une meilleure compréhension de ce qui se joue en vous
- une expérience concrète d’auto-hypnose
- des clés pratiques à réutiliser dans votre quotidien
- le tout depuis chez vous, en toute confidentialité
À qui s’adresse cette soirée ?
À toute personne privé ou professionelle, curieuse de mieux se comprendre et de tester des outils d’auto-régulation mentale et émotionnelle.
Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie et la curiosité d’explorer.
Infos pratiques
- Format : en visio (Zoom)
- Durée : 1h30
- Tarif : gratuit, sur inscription
- Fréquence : régulière 1 x par mois, chaque séance sur un thème différent (programme ci-dessous)
- Intervenant : Christophe Marquis, hypnothérapeute, coach mental et formateur.
20 ans d’expérience dans l’accompagnement des mécanismes inconscients liés à l’estime de soi, au rapport à la valeur et aux transformations profondes.
Programme de la formation
🌙 Programme 2026 – Les “Hypno’Pause” en ligne
Chaque 3e lundi du mois — de 20h00 à 21h30 — en visio
🎁 Gratuit / Sur inscription
📅 19 janvier 2026 – Calmer le mental
Apaiser le flot de pensées et sortir du mode “suractivation”.
📅 16 février 2026 – Retrouver le sommeil naturellement
Réguler le système nerveux pour s’endormir avec sérénité.
📅 16 mars 2026 – Confiance en soi & légitimité
Reprogrammer les croyances de doute et d’auto-sabotage.
📅 20 avril 2026 – Libérer les tensions émotionnelles
Laisser circuler ce qui a besoin de l’être, sans le retenir.
📅 18 mai 2026 – Lâcher prise… pour de vrai
Sortir du contrôle et revenir à un espace de sécurité intérieure.
📅 15 juin 2026 – Se reconnecter à son corps
Ancrage, présence, sensations : le corps comme boussole.
📅 20 juillet 2026 – Mieux gérer le stress au quotidien
Techniques rapides et efficaces pour revenir au calme.
📅 17 août 2026 – Estime de soi & valeur personnelle
Se reconnaître sans masque ni perfectionnisme.
📅 21 septembre 2026 – Se libérer de la peur de l’échec
Transformer la peur en énergie d’évolution.
📅 19 octobre 2026 – Créer une vision claire de sa vie
Visualisation guidée pour poser une intention juste.
📅 16 novembre 2026 – Apaiser l’hyperactivité mentale
Hypnose pour ralentir, poser, respirer.
📅 21 décembre 2026 – Clôturer l’année & accueillir le renouveau
Rituel hypnotique pour libérer, remercier, préparer la suite.