Destinataires

Ce stage est conçu pour toute personne souhaitant surmonter sa phobie de l’avion. Il s’adresse autant aux voyageurs occasionnels qu’aux professionnels devant régulièrement prendre l’avion.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes de la peur en avion et les déconstruire.
• Apprendre des techniques de gestion du stress et de l’anxiété spécifiques au contexte aéronautique.
• Expérimenter, à travers un simulateur de vol, les sensations de vol et démystifier les aspects techniques de l’aviation.

Contenu du Cours

1. Théorie de la Phobie de l’Avion : Exploration des origines et des manifestations de la peur en avion, en s’appuyant sur des études scientifiques et des données statistiques sur la sécurité aérienne.
2. Gestion du Stress et Relaxation : Techniques de relaxation et de gestion du stress, inspirées des méthodes les plus efficaces utilisées dans des neurosciences, comprenant des exercices de détente respiratoire, musculaire et de gestion du mental​.
3. Simulateur de Vol : Mise en pratique des connaissances acquises dans un simulateur de vol, reproduisant fidèlement les conditions de vol et permettant de vivre une expérience immersive.
4. Débriefing et Stratégies Personnelles : Analyse des réactions individuelles lors de la simulation, et élaboration de stratégies personnelles pour gérer la peur.

Le contenu intègre notamment:  Les 3 cerveaux et leur fonctionnement – Les différentes composantes d’un état de crise : physiologie de la peur – Les différentes techniques de libération de la peur – Techniques de tapping, un outil pour chaque situation – La méthode Federer – Techniques du scénario mental – Autres techniques selon demande des participants (situations dans la pratique) – Explications techniques, physique du vol et aviation en général

Méthodologie

• Cours théoriques appuyés par des données et des études de cas.
• Simulations pratiques dans un simulateur de vol avancé (Boeing 737-800 NG).
• Échanges et discussions en groupe pour partager les expériences et les stratégies.

Durée et Lieu

Le stage se déroule sur une journée (environ 7 heures), dans nos locaux à Delémont et transfert au simulateur de vol de pointe.

Lien vers le simulateur ici

Participants

Le stage est limité à un petit groupe pour garantir une expérience personnalisée et approfondie (maximum 10 participants).

Formateurs

Le stage est animé par une équipe multidisciplinaire comprenant Christophe Marquis, hypnothérapeute-formateur spécialisé dans la gestion des émotions et des traumas, etJulien Broquet, hypnothérapeute instructeur de simulateur.

Certification : Attestation de participation.

Tarif : 390.- frs par personne pour 1 jours de formation, plateau repas à midi, supports de cours et plate-forme d’apprentissage inclus.

Dates prévues: le samedi 16 Mars 2024 / 15 Juin 2024 / 21 Septembre 2024 / 30 Novembre 2024

Délais d’inscriptions: 10 jours avant la date de formation

Lieu : Delémont, Centre Evolution Place de la Gare 14, 2800 Delémont et déplacement simulateur Boeing 737-800 NG

Durée : 1 journée

Objectif de la Formation

Apprendre des techniques efficaces pour surmonter la peur de voler, en combinant théorie psychologique, autohypnose et contrôle mental et pratique sur simulateur d’avion.

Programme de la Formation

Matinée : Partie Théorique

• 09:00-10:30 : Introduction à la Phobie de l’Avion
  • Définition et contexte
  • Statistiques sur la phobie de l’avion (études de l’Association Internationale du Transport Aérien)
• 10:45-12:00 : Comprendre et gérer la Peur
  • Mécanismes neurologiques de la peur (références aux travaux de Joseph LeDoux)
  • Techniques de gestion émotionnelle (approches cognitivo-comportementales)

Après-Midi : Partie Pratique

• 13:00-14:30 : Atelier Simulateur d’Avion
  • Immersion dans un environnement contrôlé
  • Application des techniques apprises le matin
• 14:45-16:00 : Techniques de Relaxation et Visualisation
  • Méditation et relaxation guidée (référence aux études de Jon Kabat-Zinn)
  • Exercices de visualisation positive
• 16:15-17:00 : Débriefing et Questions/Réponses

Chaque participants prendra les commande du simulateur

Méthodes Pédagogiques

• Exposés théoriques
• Discussions interactives
• Mises en situation sur simulateur
• Exercices pratiques de relaxation et de contrôle mental

Contenu du Cours : Se Libérer de la Peur en Avion

Bienvenue dans cette formation approfondie, conçue pour vous équiper avec une compréhension scientifique et des outils pratiques afin de surmonter la phobie de l’avion. Voici ce que vous allez apprendre aujourd’hui :

I. Les Fondements Neurologiques de la Peur

1. Les Trois Cerveaux et Leur Fonctionnement
   • Exploration du modèle des trois cerveaux : le cerveau reptilien (instincts), le cerveau limbique (émotions) et le néocortex (pensée rationnelle).
   • Comment ces trois cerveaux interagissent en situation de peur, en particulier en vol.
2. Physiologie de la Peur et État de Crise
   • Comprendre comment le corps réagit à la peur : réponses physiologiques comme l’augmentation du rythme cardiaque, la transpiration, etc.
   • Identification des déclencheurs spécifiques liés à la phobie de l’avion.

II. Techniques de Libération de la Peur

1. Techniques de Tapping (EFT)
   • Apprendre la technique de tapping (Emotional Freedom Techniques) pour gérer l’anxiété et les émotions négatives.
   • Application pratique de l’EFT pour des situations spécifiques liées au vol.
2. La Méthode Federer
   • Étude de la technique de visualisation et de concentration utilisée par le célèbre tennisman Roger Federer, adaptée au contexte de la phobie de l’avion.
3. Techniques du Scénario Mental
   • Création de scénarios mentaux positifs pour préparer le cerveau à une expérience de vol sans stress.
4. Autres Techniques Personnalisées
   • Adaptation des techniques en fonction des demandes et situations spécifiques des participants.

III. Atelier Pratique sur Simulateur d’Avion

1. Application des Techniques en Situation Réelle
   • Mise en pratique des techniques apprises dans un simulateur de vol.
   • Gestion de la peur dans un environnement contrôlé et réaliste.

IV. Connaissances Techniques sur l’Aviation

1. Explications Techniques et Physique du Vol
   • Comprendre les principes fondamentaux du vol, réduisant ainsi l’incertitude et la peur de l’inconnu.
   • Démystification des aspects techniques de l’aviation pour renforcer la confiance.

V. Conclusion et Échanges Interactifs

• Séance de questions-réponses pour partager les expériences et les apprentissages.
• Discussion sur l’application continue de ces techniques dans la vie quotidienne et lors des futurs voyages.

Ressources et Lectures Complémentaires

• • Bibliographie pour approfondir les connaissances sur les techniques et la psychologie de la peur.
  • Applications et outils recommandés pour la pratique quotidienne des techniques apprises.