Introduction

Dans notre vie quotidienne, la gestion des émotions est cruciale pour notre bien-être et notre efficacité. Que vous soyez confronté à des défis professionnels, personnels, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre qualité de vie, comprendre et réguler vos émotions est la clé. La formation “Gestion des Émotions : Stratégies Cognitives et Autohypnose” est conçue pour vous fournir des outils pratiques et scientifiquement validés pour naviguer dans le monde complexe de vos émotions.

Objectifs de la formation

Cette formation d’une journée vise à :

1. Vous initier aux principes de base de la psychologie des émotions.
2. Vous enseigner des stratégies cognitives pour identifier et modifier les pensées et croyances qui influencent vos émotions.
3. Vous introduire à l’autohypnose comme méthode de gestion des émotions, avec des techniques validées scientifiquement.
4. Vous permettre de pratiquer ces techniques dans un cadre sécurisé et propice à l’apprentissage.

Contenu du programme

1. Les Fondements des Émotions : Comprendre le rôle des émotions dans notre vie, les bases neuroscientifiques des émotions.
2. Stratégies Cognitives : Techniques pour identifier et restructurer les pensées négatives ou non productives.
3. Autohypnose et Régulation Émotionnelle : Apprentissage de techniques d’autohypnose pour le contrôle émotionnel, inspirées par des études comme celles de Jensen et al. (2015) sur l’efficacité de l’hypnose dans la gestion de la douleur.
4. Applications Pratiques : Exercices pratiques et études de cas.

Pour qui ?

Cette formation est ouverte à tout public, que vous soyez professionnel dans le domaine de la santé, de l’éducation, du coaching, ou simplement intéressé par le développement personnel souhaitant enrichir votre vie par une meilleure compréhension et pratique de la pleine conscience, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Méthodologie

La formation alterne entre théorie et pratique, avec des présentations interactives, des discussions de groupe, et des sessions de pratique supervisée. Les participants auront accès à des ressources complémentaires pour approfondir leur apprentissage.

Résultats Attendus

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

1. Comprendre les mécanismes sous-jacents des émotions.
2. Utiliser des stratégies cognitives pour gérer efficacement leurs émotions.
3. Appliquer des techniques d’autohypnose pour la régulation émotionnelle.
4. Intégrer ces compétences dans leur vie quotidienne pour une meilleure qualité de vie.

Informations Pratiques

• Durée : 1 jours (7 heures de formation)
• Lieu : à Centre Evolution Sàrl, Place de la Gare 14, 2800 Delémont.
• Participants : Ouvert à tous, sans prérequis spécifiques. Capacité par session : min. 8 pers., max. 15 pers.
• Formateur : Christophe Marquis, hypnothérapeute et coach mental spécialisé en émotions, travail sur les traumas, gestion de la violence, et contrôle du mental et du corps.
• Certification : Attestation de participation.
• Tarif : 200.- frs par personne pour 1 jours de formation, supports de cours et plate-forme d’apprentissage inclus.

Nous nous engageons à vous fournir une formation de qualité, basée sur des recherches scientifiques et des pratiques éprouvées, dans un environnement convivial et propice à l’apprentissage. Rejoignez-nous pour explorer le pouvoir de la gestion des émotions et de l’autohypnose.