Prochaines dates de formation
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Objectifs et contenu de la formation
Introduction:
Es-tu un athlète cherchant à améliorer tes performances sportives ? La clé du succès réside souvent dans la préparation mentale. Notre formation d’une journée, “Performances sportives et mental: Préparation mentale et hypnose”, te fournira les outils nécessaires pour optimiser ton mental et maximiser tes performances.
Contenu du cours:
Durant cette formation intensive, tu découvriras :
- Les fondements scientifiques de la préparation mentale et de l’hypnose dans le sport.
- Des techniques d’hypnose et de visualisation pour améliorer la concentration et la performance.
- Comment gérer le stress et l’anxiété avant et pendant la compétition.
- Des stratégies pour renforcer la motivation et la résilience.
- L’application pratique de ces techniques dans des contextes sportifs.
Pourquoi choisir notre cours:
En tant qu’hypnothérapeute et coach mental spécialisé, je te propose une approche fondée sur des études scientifiques et des années d’expérience dans le domaine du sport. Ce cours interactif et pratique te permettra de développer des compétences immédiatement applicables dans ta discipline sportive.
Qui devrait participer:
Ce cours est destiné aux athlètes de tous niveaux, entraîneurs sportifs, et à toute personne intéressée par l’amélioration des performances sportives à travers la préparation mentale. Que tu sois un sportif amateur ou un athlète professionnel, cette formation est conçue pour toi.
Date et lieu:
Notre prochaine session se tiendra le samedi 20 avril de 8h30 à 17h00 à Centre Evolution Delémont (possibilité de suivre en visioconférence). Les places sont limitées, inscris-toi dès maintenant pour sécuriser ta participation !
Conclusion:
Ne laisse pas les barrières mentales limiter tes performances sportives. Rejoins notre formation pour découvrir comment maîtriser ton mental et exceller dans ton sport. Pour plus d’informations ou pour réserver ta place, n’hésite pas à nous contacter.
Durée : 1 jours (7 heures 30 de formation)
Lieu : Dans votre entreprise ou à Centre Evolution Sàrl, Place de la Gare 14, 2800 Delémont.
Participants : Ouvert à tous, sans prérequis spécifiques. Capacité par session : min. 8 pers., max. 15 pers.
Formateur : Christophe Marquis, hypnothérapeute et coach mental spécialisé en émotions, travail sur les traumas, gestion de la violence, et contrôle du mental et du corps.
Certification : Attestation de participation.
Tarif : 300.- frs par personne pour 1 jours de formation, supports de cours et plate-forme d’apprentissage inclus.
Programme de la formation
Programme de la Formation
Contenu de Cours pour la Formation
Module 1 : Introduction à la Préparation Mentale et l’Hypnose dans le Sport
- Théorie : Présentation des concepts de base de la préparation mentale et de l’hypnose.
- Étude de Cas : Analyse de l’efficacité de l’hypnose sur les performances sportives (exemple : Barker, J.B., et al., 2014, “The effects of hypnosis on flow states and three-point shooting performance in basketball players”).
Module 2 : Techniques de Visualisation et de Concentration
- Pratique : Exercices de visualisation pour améliorer la performance et la concentration.
- Science : Discussion sur les recherches démontrant l’impact de la visualisation sur la performance (exemple : Cumming, J., & Williams, S.E., 2012, “The role of imagery in performance”).
Module 3 : Gestion du Stress et de l’Anxiété
- Techniques : Méthodes pour gérer le stress et l’anxiété, en particulier dans les contextes compétitifs.
- Recherche : Présentation d’études sur l’effet de l’hypnose et de la relaxation sur la réduction du stress (exemple : Ivarsson, A., et al., 2015, “The effects of mindfulness on performance and stress among athletes”).
Module 4 : Renforcement de la Motivation et de la Résilience
- Application : Stratégies pour augmenter la motivation et développer la résilience mentale.
- Support Scientifique : Exploration des études sur l’impact de la préparation mentale sur la motivation et la résilience (exemple : Beedie, C.J., et al., 2016, “Cognitive and emotional responses to sport performance: A systematic review”).
Module 5 : Application Pratique et Planification Personnelle
- Atelier : Création de plans d’action personnels pour intégrer la préparation mentale et l’hypnose dans la routine d’entraînement.
- Discussion : Échange d’idées et de stratégies pour une mise en pratique efficace.
Ce contenu combine théorie, pratique, études de cas et références scientifiques, garantissant une expérience d’apprentissage complète pour les participants. Il est conçu pour être accessible et informatif, adapté aux personnes de tous niveaux intéressées par l’amélioration de leurs performances sportives.