Transformer les enjeux, la pression et la tension en leviers de performance collective, grâce à l’intelligence mentale issue du sport de haut niveau.

Objectifs de la formation

• Apprendre à rester lucide, calme et concentré sous pression.

• Intégrer des techniques de respiration, visualisation, ancrage mental utilisées par les sportifs de haut niveau.

• Développer une posture mentale gagnante : leadership de soi, résistance émotionnelle et énergie durable.

• Favoriser une dynamique collective solide face aux défis organisationnels.

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Contenu du cours (modules)

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Public cible

• Dirigeants, cadres, chefs d’équipes

• Responsables RH et managers

• Collaborateurs en contexte de transformation, tension ou urgence

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Durée & modalités

• Format : 1 journée (9h00–17h00)

• Lieu : En entreprise ou en salle externe dans le Jura / Suisse romande

• Langue : Français

• Taille de groupe : 8 à 20 participants

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Tarif indicatif

300.- frs par participant, support de cours et plate-forme d’apprentissage inclus (hors déplacement si hors Jura)
Sur devis personnalisé pour plusieurs sessions ou formats courts.

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Pourquoi choisir cette formation ?

• Transfert direct du monde du sport d’élite à celui de l’entreprise

• Zéro blabla : des outils concrets, éprouvés, applicables dès le lendemain

• Adaptable selon votre contexte (fusion, burn-out, transformation…)

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Témoignages

« Une vraie boîte à outils mentale. Mes managers ont appris à respirer, à se centrer, à faire face. On voit la différence en réunion. »
— DRH, PME industrielle

« J’ai redécouvert le calme dans le chaos. Une formation exigeante mais humaine. »
— Cadre supérieur, secteur public

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Contact & inscription

📞 +41 77 402 17 08
📧 info@centre-evolution.ch

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📘 Programme détaillé de la journée (9h00–17h00)

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🔹 09h00 – 09h30 | Accueil & mise en route

• Présentation, attentes, dynamique de groupe

• Carte mentale des pressions vécues

🔹 09h30 – 10h30 | Module 1 : Comprendre la pression

• Système nerveux & stress

• Typologie des réactions au stress

• Auto-diagnostic personnel

🔹 10h30 – 10h45 | Pause

🔹 10h45 – 12h00 | Module 2 : Respirer pour performer

• Respiration lente vs respiration d’activation

• Exercices pratiques en binôme

• Création d’un “ancrage-respiration” individuel

🔹 12h00 – 13h00 | Pause déjeuner

🔹 13h00 – 14h15 | Module 3 : Visualiser l’impact

• Méthode de visualisation guidée

• Routine mentale d’avant échéance

• Travail sur la projection d’un futur challenge

🔹 14h15 – 15h00 | Module 4 : Parler à soi comme un champion

• Croyances limitantes vs croyances ressources

• Écriture de son mantra de performance

• Jeu de rôle / ancrage corporel

🔹 15h00 – 15h15 | Pause

🔹 15h15 – 16h15 | Module 5 : Mise en situation & feedback

• Cas d’entreprise simulé : présentation, négociation, décision urgente

• Feedback croisé + apprentissages

🔹 16h15 – 17h00 | Intégration & plan d’action

• Synthèse des outils

• Élaboration du plan d’action personnalisé (remis au participant)

• Clôture