Public Cible
Cette formation est spécialement conçue pour les professionnels de la santé, de l’éducatif, les coachs, les thérapeutes, ainsi que toute personne intéressée par les approches innovantes de la gestion du stress et de la prévention du burnout. Elle est particulièrement pertinente pour ceux qui cherchent à intégrer des techniques basées sur les neurosciences dans leur pratique.

Objectifs de la Formation
Notre programme vise à fournir aux participants :

1. Une compréhension approfondie des mécanismes neurobiologiques du stress et du burnout.
2. Des stratégies pratiques pour la prévention du burnout, en se basant sur les dernières découvertes en neurosciences.
3. Des outils efficaces pour gérer le stress quotidien, adaptés à différents contextes professionnels et personnels.

Contenu du Cours
Le contenu du cours est structuré autour de trois axes principaux :

• Théorie et Fondements Scientifiques : Exploration des fondements neuroscientifiques du stress et du burnout, avec une attention particulière aux interactions entre le cerveau, le corps et l’esprit.
• Techniques Pratiques et Application : Techniques de relaxation, méditation, et auto-hypnose basées sur les neurosciences, conçues pour renforcer la résilience au stress.
• Études de Cas et Mises en Situation : Analyse de cas réels et simulations pour appliquer concrètement les connaissances acquises, avec un accent sur la réflexion et l’adaptation des techniques à différents individus.

Méthodologie
La formation alterne entre des sessions théoriques, des ateliers pratiques, et des discussions de groupe. Elle est animée par des professionnels expérimentés dans le domaine de l’hypnothérapie, du coaching et des neurosciences, garantissant une expérience d’apprentissage riche et interactive.

Durée : 1 jours ( 7 heures de formation)

Lieu : Dans votre institution ou à Centre Evolution Sàrl, Place de la Gare 14, 2800 Delémont.

Participants : Ouvert à tous les professionnels du secteur médical, éducatif et thérapeutique, sans prérequis spécifiques. Capacité par session : min. 8 pers., max. 15 pers.

Formateur : Christophe Marquis, hypnothérapeute et coach mental spécialisé en émotions, travail sur les traumas, et contrôle du mental et du corps.

Certification : Attestation de participation.

Tarif : 200.- frs par personne pour 1 jours de formation, supports de cours et plate-forme d’apprentissage inclus.

Programme d’une Journée de Formation : Neuroscience dans la Prévention du Burnout et la Gestion du Stress

• Date : à préciser
• Lieu : à préciser

Objectifs de la Journée

• Comprendre les fondements neurobiologiques du stress et du burnout.
• Découvrir des techniques basées sur les neurosciences pour gérer efficacement le stress.
• Apprendre à appliquer ces connaissances dans des situations concrètes.

Programme de la Journée

8h30 – 9h00 : Accueil et Présentation

• Accueil des participants
• Introduction de la journée et des objectifs

9h00 – 10h30 : Session 1 – Les Bases Neuroscientifiques du Stress

• Comprendre le fonctionnement du cerveau face au stress
• Identifier les signes et symptômes du burnout
• Discussion interactive

10h30 – 10h45 : Pause Café

10h45 – 12h15 : Session 2 – Techniques de Gestion du Stress Basées sur les Neurosciences

• Introduction à des techniques de relaxation et de méditation
• Exercices pratiques d’auto-hypnose pour la réduction du stress
• Techniques de respiration et de pleine conscience

12h15 – 13h30 : Déjeuner

13h30 – 15h00 : Session 3 – Application et Cas Pratiques

• Mises en situation et études de cas
• Application des techniques apprises dans des scénarios réels
• Retour d’expérience et échanges de groupe

15h00 – 15h15 : Pause

15h15 – 16h45 : Session 4 – Stratégies Personnelles de Prévention du Burnout

• Création de plans personnels pour la prévention du burnout
• Stratégies pour intégrer les techniques apprises dans la vie quotidienne
• Discussion sur les défis personnels et professionnels

16h45 – 17h00 : Conclusion et Feedback

• Récapitulatif de la journée
• Session de feedback et d’échange d’idées
• Remise de documents et ressources complémentaires

17h00 : Fin de la Formation

Matériel Fourni

• Supports de cours
• Ressources complémentaires pour approfondissement
• Certificat de participation

Contenu:Neuroscience dans la Prévention du Burnout et la Gestion du Stress

1. Introduction à la Neuroscience du Stress

• Définition du stress : réponse physiologique et psychologique aux demandes de l’environnement.
• Référence : McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
• Statistique : Selon l’OMS, le stress professionnel est reconnu comme un problème de santé mondial majeur, touchant jusqu’à 25% des employés.

2. Mécanismes Neurobiologiques du Stress

• Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) et libération du cortisol.
• Impact du stress chronique sur la structure et le fonctionnement cérébral (hippocampe, amygdale, cortex préfrontal).
• Référence : Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 434–445.

3. Signes et Symptômes du Burnout

• Épuisement émotionnel, dépersonnalisation, diminution de l’accomplissement personnel.
• Incidence du burnout : Environ 16-20% des travailleurs de la santé mentale présentent des symptômes de burnout à un moment donné.
• Référence : Maslach, C., Jackson, S. E., Leiter, M. P. (1996). Maslach Burnout Inventory Manual (3rd ed.). Palo Alto, CA: Consulting Psychologists Press.

4. Techniques de Gestion du Stress Basées sur les Neurosciences

• Méditation de pleine conscience et réduction de l’activité dans l’amygdale.
• Auto-hypnose et modulation de la réponse au stress.
• Étude : Tang, Y. Y., Hölzel, B. K., Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225.

5. Application et Cas Pratiques

• Exercices de respiration contrôlée pour la gestion immédiate du stress.
• Techniques de visualisation pour la prévention du burnout.
• Référence pratique : Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. New York, NY: Delta.

6. Stratégies Personnelles de Prévention du Burnout

• Importance de l’auto-évaluation et de la reconnaissance des signes précurseurs.
• Création de plans de gestion du stress personnalisés.
• Statistique : Les programmes de prévention du burnout peuvent réduire les symptômes jusqu’à 40%.

Conclusion

• Résumé des points clés.
• Ressources supplémentaires pour approfondir les connaissances.

Annexes

• Glossaire des termes neuroscientifiques.
• Références bibliographiques complètes.